UV TrackerThang chỉ số UV, giải thích chi tiết
Chỉ số UV đo lường điều gì
Chỉ số UV là thước đo cường độ bức xạ mặt trời có trọng số gây ban đỏ — mức độ ánh nắng ở mặt đất có thể khiến da ửng đỏ (ban đỏ), dấu hiệu sớm nhất có thể thấy của cháy nắng. Theo định nghĩa, 1 đơn vị chỉ số UV tương đương 25 mW/m² cường độ có trọng số đó. Khác với phần trăm hay một khoảng cố định, thang đo này không có giới hạn trên: các mức trên 11 thực sự xảy ra ở vùng núi cao và gần xích đạo, và chỉ đơn giản là mức "cực cao" trở nên cực đoan hơn.
Các mức theo WHO
| Chỉ số UV | Mức | Khuyến nghị |
|---|---|---|
| 0–2 | Thấp | Hầu hết loại da chỉ cần bảo vệ ở mức tối thiểu. |
| 3–5 | Trung bình | Tránh nắng vào giữa trưa; che chắn và dùng kem chống nắng. |
| 6–7 | Cao | Cần bảo vệ — bóng râm, quần áo, kem chống nắng. |
| 8–10 | Rất cao | Cẩn trọng hơn; da không được bảo vệ cháy nắng nhanh. |
| 11+ | Cực cao | Thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa; da không được bảo vệ có thể cháy nắng trong vài phút. |
Mỗi mức có ý nghĩa gì cho làn da bạn
Mức độ cho biết mức độ cấp thiết của việc bảo vệ; số phút chính xác phụ thuộc vào loại da của bạn. Ở chỉ số UV 6 (Cao), da Loại II có khoảng 28 phút an toàn dưới nắng; da Loại V có khoảng 67 phút. Xem bảng đầy đủ theo loại da hoặc máy tính để biết con số của riêng bạn.
Vì sao dự báo khác với bầu trời của bạn
Các phép đo chỉ số UV từ vệ tinh có độ chính xác tốt khi đối chiếu với trạm mặt đất trên diện rộng, nhưng chúng mô tả một khu vực, không phải mảng trời cụ thể phía trên bạn ngay lúc này — mây di chuyển nhanh hơn nhiều so với chu kỳ cập nhật dự báo. Xem cách một lần đọc bầu trời tại chỗ điều chỉnh con số theo vùng.
Khi nào nên kiểm tra
Chỉ số UV thường đạt đỉnh trong vòng một đến hai giờ quanh giữa trưa mặt trời và giảm mạnh về sáng sớm và chiều tối. Chỉ kiểm tra một lần vào bữa sáng có thể bỏ lỡ đỉnh giữa trưa — tính năng quét bầu trời của ứng dụng đọc chỉ số UV tại nơi bạn đứng, vào lúc bạn cần.
UV Tracker đo chỉ số UV ngay nơi bạn đứng — quét bầu trời để có điều kiện tại chỗ, một tấm ảnh cho loại da của bạn, và thời gian an toàn dưới nắng trên một thẻ duy nhất. Miễn phí trọn đời.
Tài liệu tham khảo
- Tổ chức Y tế Thế giới, Global Solar UV Index: A Practical Guide. Truy cập 2026-09-01.
- Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ, UV Index Scale. Truy cập 2026-09-01.
- Kosmopoulos PG, et al. "Real-time UV-Index retrieval in Europe using Earth Observation based techniques and validation against ground-based measurements." Atmospheric Measurement Techniques, doi:10.5194/amt-2020-506.
Dữ liệu dự báo UV trong ứng dụng: Open-Meteo.
Bài viết này là thông tin chung, không phải tư vấn y tế. Các ước tính phơi nắng chỉ mang tính tương đối. Nếu bạn lo lắng về làn da của mình, hoặc gia đình có tiền sử ung thư da, hãy gặp bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu.