Mây, bóng râm và độ cao có làm thay đổi chỉ số UV?

Viết bởi Trung Hieu Lam, người phát triển UV Tracker · Đăng ngày 1 tháng 9 năm 2026

Mây

Mây mỏng hoặc mây rải rác để hầu hết tia UV gây ban đỏ xuyên qua — một bầu trời mù hoặc nhiều mây vẫn có thể mang lượng UV đáng kể, đó là lý do "trời không có nắng" là một dấu hiệu không đáng tin cậy. Ngược với trực giác, các mép mây sáng đôi khi phản chiếu thêm tia UV xuống mặt đất, khiến chỉ số tức thời trong vài phút cao hơn cả giá trị trời quang. Chỉ khi mây dày và che phủ liên tục mới thực sự giảm đáng kể lượng UV.

Bóng râm

Bóng râm chặn ánh nắng trực tiếp nhưng không chặn tia UV khuếch tán từ phần còn lại của bầu trời, nên đứng dưới gốc cây hay ô dù giảm đáng kể mức phơi nắng mà không loại bỏ hoàn toàn. Mức giảm tùy thuộc vào việc bóng râm thực sự che được bao nhiêu phần bầu trời.

Phản xạ

Những con số này giải thích vì sao cháy nắng phổ biến ở bãi biển dù có gió nhẹ, và vì sao các môn thể thao trên tuyết vẫn mang nguy cơ UV thực sự trong thời tiết lạnh.

Độ cao

Cường độ UV tăng theo độ cao — khoảng 10% chỉ số UV cho mỗi 1000 mét độ cao, vì có ít khí quyển hơn để hấp thụ tia UV. UV trên núi có thể cao hơn đáng kể so với cùng vĩ độ ở mực nước biển, ngay cả trong một ngày trời quang tương tự.

Kính và ô tô

Kính cửa sổ thông thường chặn hầu hết tia UVB nhưng để một phần đáng kể tia UVA xuyên qua, nên một chuyến đi xe dài hay ngồi cạnh cửa sổ văn phòng đầy nắng không hoàn toàn không có UV, dù nguy cơ cháy nắng thấp hơn nhiều so với nắng trực tiếp.

Đo bầu trời thực tế của bạn

Một dự báo theo vùng không thể tính đến bất kỳ điều nào ở trên cho vị trí và thời điểm cụ thể của bạn. Tính năng quét bầu trời của UV Tracker đọc độ che phủ mây thực tế phía trên bạn để điều chỉnh con số — xem cách phép đo hoạt động, hoặc dùng máy tính khi đã có một lần đọc.

UV Tracker đo chỉ số UV ngay nơi bạn đứng — quét bầu trời để có điều kiện tại chỗ, một tấm ảnh cho loại da của bạn, và thời gian an toàn dưới nắng trên một thẻ duy nhất. Miễn phí trọn đời.